"Kita berpikir bahwa kita bisa mengubah jam tubuh dengan makan kapan saja dan bekerja kapan saja. Padahal tak bisa begitu," ungkap Christopher Colwell dari University of California, seperti dilansir oleh Health Me Up (25/02).
Penelitian ini dilakukan pada tikus, namun peneliti berpendapat bahwa hasil umumnya juga berlaku pada manusia. Tubuh manusia memiliki jam sirkadian selama 24 jam. Gangguan pada jam sirkadian ini dengan makan di waktu yang tak tepat bisa berimbas buruk untuk otak dan juga memicu berbagai masalah kesehatan seperti diabetes tipe-2 dan masalah kekebalan tubuh.
Ini juga berimbas pada fungsi kognitif, terutama pada kemampuan belajar dan daya ingat. Bagi Anda yang suka makan dan ngemil di malam hari, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan ini. Selain buruk untuk kesehatan, ngemil di malam hari juga bisa memicu obesitas.
Sumber: merdeka.com