Duduk merupakan salah satu aktivitas yang Anda lakukan hampir sepanjang
hari. Bahkan semua aktivitas yang dilakukan selalu melibatkan duduk di
dalamnya. Hal ini juga berlaku terutama bagi Anda yang merupakan pekerja
kantoran. Namun tahukah Anda bahwa terlalu lama duduk ternyata
dapat membunuh Anda? Bahkan seperti dilansir dari indiatimes.com, para
peneliti menyebutkan bahwa duduk dapat disamakan dengan kebiasaan
merokok yang dapat memicu munculnya berbagai macam penyakit berbahaya
seperti penyakit jantung, diabetes, kanker usus, sakit punggung, tulang
rapuh, depresi, bahkan hingga sering lupa.
Sebenarnya, apakah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda terlalu lama duduk?
Seorang
peneliti dari Chester University yaitu Dr John Buckley menjelaskan
bahwa ketika Anda duduk terlalu lama, metabolisme tubuh dan kerja enzim
lipase lipoprotein yang memecah cadangan lemak Anda akan menurun. Namun
di sisi lain, kadar glukosa darah dan tekanan darah akan meningkat.
Semakin lama Anda duduk, kadar gula darah dan tekanan darah akan terus
merambat naik lalu merusak bagian dalam arteri darah sehingga
meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Kenaikan
kadar glukosa darah ini kemudian mampu menimbulkan obesitas yang
lagi-lagi mampu merusak seluruh organ vital tubuh. Bahkan mampu
mempengaruhi kerja otak sehingga dapat membuat Anda stres hingga
depresi.
Oleh karena itu, Dr Buckley pun menyarankan Anda untuk
selalu menyisipkan aktivitas fisik di antara waktu duduk Anda yang
terlalu lama. "Setidaknya, sediakan waktu 150 menit dalam
seminggu untuk melakukan aktivitas fisik. Aktivitas ini diibaratkan
dapat menggerakkan seluruh sistem tubuh Anda sehingga potensi penyakit
gawat dapat mengecil," tutupnya.
Sumber: merdeka.com
Monday, 12 May 2014
Apa yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Lama Duduk ?
Eko Sutrisno | Monday, 12 May 2014
No comments:
Post a Comment