Pisang adalah salah satu buah yang mengandung banyak serat dan potasium.
Tak hanya itu, pisang juga mengandung banyak sekali manfaat kesehatan.
Meski mengandung banyak nutrisi, pisang juga memiliki harga yang relatif
murah dan bisa didapatkan dengan mudah. Meski ada
berbagai macam jenis pisang, namun manfaat yang dikandung sama-sama
besar. Apa saja manfaat kesehatan yang dimiliki pisang? Ini dia, seperti
dilansir oleh Health Me Up (17/01).
1. Membantu diet
Meski
pisang dikenal sebagai makanan yang bisa membuat Anda gemuk, namun
pisang juga bisa membantu menurunkan berat badan. Pisang hanya
mengandung 90 kalori, namun cukup mengenyangkan dan mencegah Anda untuk
ngemil. Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya termasuk serat
larut yang menyerap air dan melambatkan proses pencernaan.
2. Menjaga kesehatan usus
Pisang
memiliki rata-rata 2,5 gram serat yang kebanyakan adalah serat larut.
Serat ini akan membantu menghilangkan hal-hal yang buruk dalam sistem
pencernaan dan membantu mengeluarkannya. Tentunya ini akan menjaga
kesehatan sistem pencernaan dan usus Anda.
3. Meredakan keram saat menstruasi
Penelitian
mengungkap bahwa potasium dalam pisang membantu meredakan keram saat
menstruasi. Hal ini karena biasanya keram terjadi saat seseorang kurang
potasium. Tak hanya potasium, pisang yang mengandung vitamin B6 juga
mampu mengurangi air yang berkumpul dalam tubuh. Ini akan meredakan rasa
kembung yang dialami seseorang saat menstruasi.
4. Menyehatkan mata
Siapa
bilang hanya wortel yang bisa membantu menyehatkan mata? Pisang juga
mengandung vitamin A yang baik untuk melindungi kesehatan mata dan
penglihatan. Mengonsumsi pisang juga membantu menurunkan risiko kebutaan
saat malam hari. Satu pisang setidaknya mengandung 10 mikrogram vitamin
A yang akan menjaga kesehatan mata Anda.
5. Mengontrol fungsi jantung
Potasium
yang terkandung dalam pisang bisa terserap ke aliran darah dan mengalir
ke seluruh tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrisitas
pada aliran darah. Hal ini penting untuk menjaga detak jantung agar tetap sehat. Kekurangan potasium bisa menyebabkan detak jantung tak beraturan yang nantinya tentu bisa membahayakan.
Itulah beberapa manfaat pisang untuk kesehatan. Manfaat hebat di atas
tentunya memberi Anda alasan untuk lebih banyak makan pisang dan tak
melewatkan salah satu buah yang menyehatkan ini.
Sumber: merdeka.com
No comments:
Post a Comment